Группа по растяжке (Bodydesign + Растяжка)
Зачем нужна растяжка? В первую очередь, она позволяет нашему телу обрести большую свободу движения. Задача хорошей растяжки — помочь вам лучше владеть своим телом, лучше чувствовать себя. Большая ошибка — полагать, что хорошая растяжка доступна исключительно профессиональным танцорам и спортсменам. Сидячая работа в офисе, бесконечные часы, проведенные в дороге, плохое питание и недостаток движения, испорченная еще за школьными партами осанка делают нас малоподвижными. В результате наше тело начинает лениться, едва гнется, и годам к 30 многие чувствуют себя глубокими стариками. Однако даже при одном занятии в неделю вы можете вернуть утраченную гибкость и открыть забытую радость движения.
Растяжка в школе исторического танца Touch the sky — это:
- индивидуальный подход, подбор упражнений в зависимости от возможностей тела (с учётом медицинских показаний);
- контроль за правильной техникой выполнения упражнений;
- внимание к дыханию во время тренировки.
Наши занятия будут проходить в мини-группах (до 8 человек), что позволит преподавателю уделить каждому участнику максимум индивидуального внимания. Мы уделяем много времени дыханию, потому что от того, насколько правильно мы дышим, часто зависит и то, насколько хорошо мы себя чувствуем — как в зале для тренировки, так и в обычной жизни.
Мы не ставим перед собой нереальных задач — не обещаем превратить из пышки в Дюймовочку за неделю до отпуска. Мы учим лучше понимать и слышать своё тело, помогаем открыть забытую радость движения.
Body design
Занятие Bodydesign включает в себя короткую высокоинтенсивную тренировку (каждый раз на определенные группы мышц), небольшую кардиотренировку. И, конечно же, растяжку. Сложность и интенсивность упражнений варьируется в зависимости от возможностей каждого. Для занятий необходимы кроссовки!
Для кого?
Для всех: молодых и не очень, с опытом и без, стройных и полных, грустных и веселых; для тех, кто любит спорт, и для тех, кто его терпеть не может; для тех, кто умеет танцевать и для тех, кто считает, что он не создан для танцев и никогда не сможет научиться.
Где?
Адрес нашей школы танцев: г. Москва, метро Смоленская, Большой Лёвшинский переулок д.8А.
Стоимость занятий:
- Абонемент: 2000 р. за 4 занятия.
В рамках абонемента возможен пропуск не более 1 занятия. Если вы пропустите 2 занятия подряд – все остальные занятия "сгорают". Абонемент оплачивается заблаговременно, до 25 числа каждого месяца.
- Разовое посещение: 650 р.
Программа занятия:
- разминка
- силовая и кардио-тренировка
- растяжка
- заминка
Форма одежды:
- Спортивная одежда
- Кроссовки для силовой тренировки/кардио
- Тёплые вещи для растяжки
Запись по телефону: +7 (916) 366-23-77, Наталия, или через форму заявки на сайте.